1 pé de alface romana[folhas mais longas]faça com qualquer uma que tiver, 1 manga cortada em fatias,1 pepino cortado em rodelas,1 copo de requeijão cremoso, 5 colheres (sopa) de leite, 1 colher (sopa) de semente de papoula, 1 colher (sopa) de fondor. Em uma saladeira coloque a alface, a manga e o pepino. Em uma tigela, misture o Requeijão com o leite, as sementes de papoula e o fondor até ficar homogêneo. Coloque em uma molheira e sirva gelado sobre a salada.
